Balance and well-being with our personalized treatments

Customized Support - Sophrology

About me..

Passionate about support and well-being, I am a certified RNCP sophrologist, specializing in stress management, emotional management, and supporting women through all stages of their lives: pregnancy, post-partum, menopause, but also students, professionals, and executives who are overstressed. I also work with companies and educational institutions to help everyone develop practical tools for relaxation and self-confidence.

My mission? To guide you, through sophrology, towards greater serenity, self-awareness, and balance in your everyday life. 🌱

Through relaxation techniques, breathing, and visualization, sophrology enables you to achieve overall well-being and to cope with temporary emotional difficulties.

Learn to manage your stress, your emotions, to develop your abilities, and to prepare for exams with Sophrology.

A gentle and natural method that will give you practical tools to be in balance every day.

Presence & Inner Power

Asserting oneself, setting limits, gaining confidence and clarity

“Have you ever felt overwhelmed, but unable to let go?”

Content:

3 sessions of 1H

Themes:

Posture and breathing to assert oneself, pressure management, grounding before speaking, clarifying priorities, energy and recovery

Bonus session: Express Mental Reset to practice at the office

Tool sheets + audios for work breaks

Objective: An approach that is both relaxing and energizing, focused on soft results and performance

Individual sessions / 3-session pack and Group Workshops
LGM Wellness Center
Residence Coba by online appointment
50€ per session, 120€ for the 3-session pack
(possibility of coverage by your health insurance)
Private secure parking spaces available near the center

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Birth & Serenity

Experiencing pregnancy serenely, embracing changes, preparing for childbirth, and improving postpartum life

“What if your pregnancy could be gentler and more serene despite the fatigue?

Content:

7 prenatal sessions and 3 postnatal sessions of 1H

Themes:

prenatal → fatigue management, breathing, connecting with the baby, positive visualization of childbirth

postnatal → recovery, letting go, emotional management, refocusing on oneself

Guided Audios specific to “childbirth” and “returning to oneself”

Objective: Gentleness, cocooning, safe exercises adapted to bodily changes

Individual sessions / 10 session pack and Group Workshops
LGM Wellness Center
Coba Residence by online appointment
50€ per session, 440€ for the 10 session pack
(possibility of mutual insurance coverage and payment in 2 installments)
Private secured parking spaces near the center

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Balance & Trust

Managing stress and emotions, strengthening confidence daily

“less stress, more confidence, simple tools to use everywhere”

Content:

6 sessions of 1H over 6 to 8 weeks

Themes:

Anti-stress breathing, grounding, emotional management, positive visualization, mental preparation

Guided audio supports to practice at home

Notebook “my well-being tools” to fill out

Objective: Soft and reassuring atmosphere + short easy exercises to use everywhere

Individual sessions / pack of 6 sessions and Group workshops
LGM Wellness Center
Coba Residence by online appointment
€50 per session, €240 for a pack of 6 sessions
(possibility of coverage by your health insurance)
Private secure parking spaces near the center

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Harmony & Transition

Welcoming hormonal changes, soothing symptoms (stress, sleep, hot flashes), reconnecting with one's body

Content :

6 sessions of 1H

Themes:

Regulatory breathing, deep relaxation, visualization to accept and value this new cycle

Complementary natural tips

Audios to promote falling asleep and managing hot flashes

Objective : Kind atmosphere + refocusing on self-redicovery

Individual sessions / pack of 6 sessions and Group workshops
LGM Wellness Center
Residence Coba by online appointment
€50 per session, €240 for the pack of 6 sessions
(possibility of coverage by your health insurance and payment in 2 installments)
Private secure parking spots near the center

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Support within your organizations

Pause & Performance

For businesses :

Group workshops of 1H within the company
Discovery, stress management, effective micro breaks, team cohesion

Objectives : Reduce stress, improve concentration and cohesion through simple methods, applicable immediately at the workplace

Zen Success

For students :

4 to 5 sessions of 45min in middle or high school
Anti-stress techniques, breathing, visualization of success, concentration
Short audios for the night before or the day of exams
Objectives : A young, fun, effective method, accessible language

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Your opinions on Sophrology

Flora SILVESTRE

J’ai pris contact avec Ganaelle pour de la sophrologie, elle m’a guidé et appris tout au long des 8 séances. Je la recommande à 100% pour son écoute et sa douceur c’est une vrai professionnelle qui vous suit et vous assure un parcours sur mesure. Merci à elle. N’hésitez pas non plus à vous laissez tenter par d’autres prestations comme le head spa ou le yoga !

Sophia Evangelaire

J’ai fait plusieurs séances de sophrologie avec Ganaelle pour mon anxiété et avoir une grossesse sereine 😌 j’ai adoré tout à fait ce qu’il me fallait. Ganaelle est douce, bienveillante et créative et elle est pleine de ressources. Elle a su m’aider non seulement sur le moment mais également sur le long terme et pour ça je la remercie 🙏🏻 Ganaelle sait adapter chacun de ses exercices en fonction du besoin…elle est toujours à l’écoute, je la recommande vivement ✨ Il n’y a de rencontre par hasard.

Catherine Jury

J’ai suivi un parcours complet de 8 seances avec Ganaelle pour moitié en présentiel et moitié à distance. Je repars avec des outils pratiques que je peux utiliser en cas de besoin. Ganaelle adapte le parcours à chaque client. Les seances sont tres completes et structurées mélant des visualisations, des relaxations dynamiques et des échanges au debut et à la fin des seances.

Béatrice Puget

La pause indispensable Si vous ressentez le besoin de vous ressourcer ou vous accorder un moment de détente, il est temps de pousser la porte du centre La Pause Bien-Être à la Grande Motte. Ganaëlle Dumas sophrologue, et son équipe vous réserveront un accueil chaleureux en vous présentant l’ensemble des prestations : relaxation mentale et physique, grâce à des professionnels compétents (professeurs, masseurs), et des spécificités comme le Head Spa, ou les cours de yoga à la plage (en partenariat avec la plage côté Sud) que je ne peux que vous conseiller pour en avoir testé un ! Une belle façon de démarrer une journée au son des vagues, face à la mer et avec la sympathie et bienveillance d’Anne. Alors, rendez-vous sur le site pour vous réserver un moment bien-être ! Photos à venir…

MY Montpellier

J’ai fais plusieurs séances de relaxation mentale avec Ganaelle à la pause bien-être à la Grande Motte et je recommande cette pratique très bénéfique pour la santé mentale et le bien-être psychologique au quotidien. Ça m’a permis de dépasser mes contrariétés et d’avoir un esprit plus positif et combattif au quotidien. Le lieu est vraiment propice à la détente et à la déconnexion. Je recommande fortement cette professionnelle de santé pour vous aider à développer vos capacités et à gérer vos émotions. Jean.

Isabelle Gondran

Ganaelle m'a fait decouvrir une sophrologie dynamique, qui m'a fait cheminer et m'a aidé à restaurer l'équilibre.

Visions Of Dystopia

Je termine les séances de sophrologie sur une note très positive. Ganaëlle est une professionnelle de qualité qui m'a accompagné dans la sophrologie avec beaucoup de bienveillance, d'écoute et de sensibilité. Merci Ganaëlle pour l'engagement et le coeur que vous mettez dans l'aide apportée aux autres :)

eve benassouli

Une thérapeute d'une douceur hors norme qui vous amène une légèreté quasi immédiate, merci pour cet accompagnement

Michele Frenot

Les séances avec Ganaëlle Dumas ont été très bénéfiques et m’ont beaucoup aidée. Elle est très douce, à l écoute et sait mettre en confiance . Elle est très professionnelle et compétente. J ai eu de la chance de l’avoir comme thérapeute.

MATHILDE MAHIEU

Je me suis lancé dans un parcours de sophrologie avec Ganaëlle et je recommande vivement. Sa bienveillance et ses conseils m’ont permis d’avancer et de me sentir mieux. C’est une personne très à l’écoute et douce. Elle a été d’une grande aide. Chaque séance permet de se sentir plus confiante. Des vrais moments pour soi. Un grand merci !

Marianne et Aymeric Heliot

Je recommande fortement et le spa la pause bien être et la sophrologie pratiquée par Ganaelle qui est de bons conseils et très douce dans son approche Merci !